しばらくサプリメントを摂取していても、効果が現れなかったと感じる人もいるかもしれません。分かりやすい効果が出ないとモチベーションが下がってしまい、飲用をやめてしまう人も珍しくありません。しかし、サプリメント自体の効果は『生活を整えるもの』となっています。そもそもの生活が乱れていた場合、短い期間の飲用だけでは変わらないということもあるでしょう。人によって効果が現れる期間は違いますが、まずは三ヶ月を目安に飲み続けてみましょう。その際、自分に合った栄養素（今まで足りていなかった分）を補うということも大切になってきます。何を飲むか迷う場合は、専門機関に相談しましょう。サプリメントの種類によっても、効果や期間が変わってきます。注意書きをきちんと読んで、商品ごとに合った飲用をしていきましょう。
