健康な爪の状態をご存知でしょうか。表面が硬くてなめらか、薄く透き通ったピンク色に近い色合いが、健康な爪の特徴となっており、縦線や横線、二枚爪や割れに加えて色の違いがある場合は、ストレスや加齢、病気や栄養不足に注意してください。爪の健康を保つ栄養素は、細胞の代謝を活発化させるビタミンB群に加えてカルシウムやマグネシウム、鉄分、亜鉛などのミネラルであり、加えて爪の主要な成分であるケラチンの原料となるタンパク質も必須です。特に爪が割れたり、横線が入る場合は栄養不足が疑われます。また除光液は、表面を乾燥を促すため二枚爪や割れの原因になりやすいので栄養素の摂取とともに正しい爪の切り方で処置するようにしましょう。